减少聚餐聚会 过节不忘做好防护

　　元旦佳节，人员往来频繁，流动性大，增加了新冠病毒感染、流感等呼吸道传染病的传播风险，1月1日，市卫健委发布健康提示，提醒市民朋友坚持不懈做好个人防护和健康管理，当好自身健康“第一责任人”。

非必要不外出，减少聚餐聚会

　　假期聚餐聚会、走亲访友增多，加上冬季又是呼吸道传染病的高发季节，病毒传播风险增大，因此市民朋友们非必要不外出，尽量减少前往人群聚集、通风条件差的密闭场所。

　　老人、孩子、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行，减少外出。喜欢热闹的年轻人，不能因为“阳康”就放飞自我，尽量减少聚集。如果出现发热、咳嗽等症状，应居家隔离，不外出，尽可能减少与家人接触，不接待亲友探访，不走亲访友。

加强个人防护，切莫放松警惕

　　每个人都是自己健康的“第一责任人”，继续加强个人防护，坚持科学佩戴口罩，勤洗手，保持安全社交距离、遵守咳嗽礼仪、不随地吐痰等常态化防控措施，最重要的还有及时接种疫苗和加强针。

　　如有返乡计划人员，提前准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。途中乘坐飞机、火车、地铁、公共汽车等交通工具时，要全程规范佩戴口罩，注意手卫生等个人防护。

重在调养身心，增强免疫力

　　“阳康”初愈的市民应利用假期好好调养，注意三餐规律、清淡饮食、营养均衡，保证每日谷物、优质蛋白和水果蔬菜的摄入量，同时保持生活规律和充足的睡眠，不要剧烈运动、不抽烟饮酒，让疲劳的免疫系统得到补充和休整。

　　尚未“中招”的市民也应规律作息、合理膳食、适量运动，提高免疫力，保持情绪稳定和身心愉悦。

做好环境清洁，必要时消毒

　　日常生活环境以清洁为主，加强室内通风换气，每天至少2次，每次30分钟以上，餐饮用具可使用煮沸和流通蒸汽消毒，衣物被褥常换洗、勤晾晒，垃圾及时清理。

　　必要时可使用消毒湿巾或常用消毒剂对卫生间便池、洗手池、门把手、水龙头和经常接触物体表面进行擦拭消毒，消毒后清水擦拭干净。阳性家庭应在阳性感染者转阴后开展1次全面消毒。(记者 娜仁)